風邪を早く治したい:悩み別サプリメント

風邪を早く治したい時は風邪薬と一緒に飲めるサプリメントをうまく摂取します。ビ タミンCは通常より多く取ると抗ウイルスの効果があるといわれています。一般的に一度に500mg以上取るとよいといわれていますが、体調が正常 になったら通常摂取量に戻しましょう。また、亜鉛も免疫力を高めることで、風邪を早く 治す効果があるといわれていて、亜鉛配合のトローチなどもあります。
一般的にビタミンや亜鉛は風邪薬とともに摂取してもよいが、心配な場合は薬局・病院で相談しましょう。

別の栄養素としてアミノ酸を取ると風邪が早く治りやすいととも言われています。マクロファージという免疫細胞が体内に侵入してきたウイルスを攻撃する役割を果たして いますが、アルギニンやグルタミンといったアミノ酸ははマクロファージ を活性化する働きがあると言われています。

〔風邪を早く治したい(のど)〕

のどの風邪を早く治したい時は亜鉛やのど飴の成分にも含まれている羅漢果(ラカンカ)がよいといわれています。粘膜を保護するため免疫力を高める成分を配合しているサプリメントがよいといわれています。

風邪

こちらの記事もどうぞ